[여성건강] 요실금-요실금예방____여성성형,질성형,소음순성형,이쁜이수술,요실금수술 삼성산부인과 삼성쁘띠클리닉

 

 

 

 

 

[여성건강] 중년 여성의 불청객,

 

요실금

 

 

요실금 예방

 

요실금 환자들의 진료를 하다보면 많이 받는 질문 중 하나가 먹으면 안 되는 음식이 있는지이다. 물론 있다. 지나치게 맵고 신 자극적인 음식, 카페인이 많은 음료, 짠 음식들은 방광을 많이 자극하므로 피하는게 좋다. 또 변비가 있으면 요실금 증상도 심해지고, 소변도 더 자주 보게 되므로 변비는 반드시 해결하는 게 좋다.

그럼 예방은 할 수 있을까? 규칙적인 식사와 적당한 수분 섭취, 규칙적인 운동으로 몸의 탄력을 유지하고 신진대사를 원활히 하는 것이 도움이 될 것이다. 거기에 덧붙여 방광과 요도를 받쳐주고 있는 근육인 골반저근이라고 하는

근육들을 강화시키는 특수한 운동을 배워서 꾸준히 유지해 주면 금상첨화겠다.

 

-윤하나 이화여대 목동병원 비뇨기과 교수-

 

출처: 유한양행

 

 

 

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