부부관계도 안좋고 요실금 증상도 있는데.. 케겔운동이 도움이 될까요?

Q) 부부관계도 안좋고 요실금 증상도 있는데.. 케겔운동이 도움이 될까요?
 
A) 

  

질이완이 심하지 않다면 케겔운동을 시도해 보세요.

꾸준하고 적절한 케겔운동은 질탄력 향상과 복압성 요실금 증상 완화에 도움을 줍니다.
케겔운동을 하실 때 항문에 힘을 준다는 생각으로 하지 마시고 항문을 오므린다란 생각으로 가볍게 항문을 조여 주세요.
 
* 케겔운동이란?

항문을 반복적으로 조여 주는 운동인데요, 절대 허벅지나 아랫배에 힘을 주시 마세요.
: 10초 정도 항문에만 가볍게 조여 주세요. -> 그 후 몇초 정도 힘을 빼고 쉬구요. -> 다시 한번 10초 정도 항문을 가볍게 조여주세요. -> 이렇게 열댓 번 정도 반복하시구요.

하루에 두세 차례 이상 하시면 2~3개월 후부터는 질의 탄력이 차츰 개선될 수 있어요. 물론 본인의 성감 향상에도 도움이 되구요.
그 이후에도 임신기간만 빼고는 꾸준히 연습하세요. 

-> 적응이 되면 그 때는 항문을 조여주는 시간을 점차 (20~30초까지) 늘려 나가시구요. (처음에는 몇 초 정도도 항문 괄약근육을 조이는 게 어려울 수 있지만, 그럴수록 가벼운 마음으로 자연스럽게 하시다 보면 적응이 되요.)

 

요즘엔 (성관계 경험이 있다면) 효과적으로 vaginal cone을 이용한 질괄약근육 운동도 할 수 있으니 알아 보시구요. 

  

 

♥여성성형 여성수술 삼성산부인과♥ ~~ http://www.petiteclinic.com
이쁜이수술 레이저 질성형 소음순수술 양귀비 음핵 요실금수술 잘하는 곳
비용 & 수술문의 010-4327-5883 (친절 상담실장, 24시간) / 병원전화 : 031-997-3575

  

질압은 질의 압력을 뜻하는데요. 성적 만족도가 좀 떨어지신 분들이 우선적으로 질의 압력을 검사받게 되죠.

 

질의 압력을 검사했을 때 심하게 낮지 않은 분들에게는 버지널콘이라는 운동기구를 이용해서 질괄약근육의 탄력을 도모합니다. 
* 그러나 질이 많이 이완된 상태라면 케겔운동의 효과는 제한적입니다.

 

** 찾아오시는 길 주소 ->

http://www.petiteclinic.com/sub1/sub02.html  

 

 

재혼동거고민,이혼별거중,남편바람불안감,배우자외도외박,성감대향상불감증,오르가즘느낌저하,속궁합성적기능만족,부부사이관계좋아지는법,질수축명기되는방법,케겔운동차이,질염반복건조증,분비물냄새,출산후잠자리거부문제,성교통증개선,섹스리스권태기,갈등상담클리닉,질이완늘어짐방귀음