Q) 케겔운동 할 때 어떤 보옥 사용하세요?

Q) 케겔운동 할 때 어떤 보옥 사용하세요?

제가 웃을 때나 기침할 때 소변이 좀 새거든요.

주위에서 보옥을 사용해서 질운동을 했더니 좋다구 해서요.

그렇잖아도 자연출산한 후로 질도 늘어난 것 같아서 케겔운동을 생각했었는데

아무래도 운동기구 같은 걸로 하면 더 효과가 있을 것 같아요.

여러분은 어떤 보옥 제품을 사용하세요? 추천 부탁합니당~~~

 

   

A)

 

안녕하세요? 산부인과 전문의 박평식입니다. 

요실금수술의 적응증이 되는 경우는 주 증상이 복압성 또는 긴장성 요실금으로, (-> 재채기, 달리기, 줄넘기, 크게 웃을 때, 무거운 것을 들 때, 갑자기 일어설 때 같은 경우에 소변이 새는 것을 말합니다.) 그 정도가 심하신 분들이 주로 하십니다.

요실금수술의 치료효과는 좋은 편이예요. (완치 또는 개선율 : 90~95% 정도)

 

검사를 통해서 보험적용이 되는지 확인하구요. 보험적용이 된다면 수술비용은 비싸지 않아요. 하루 입원비까지 모두 포함해서 대략, 30~40만 원대 정도합니다. (입원실료 차액이 각 병의원마다 다르므로 비용이 좀 더 나올 수도 있습니다.)

 

* 케겔운동 : 

비수술적 방법. 단 임신 기간엔 하지 마시고.

쉽게 말해서 항문을 반복적으로 조여주는 운동인데요, (정확한 의미는 요도괄약근을 조여주는 운동. 절대 허벅지나 아랫배에 힘을 주시 마세요.)

: 10초 정도 항문에만 가볍게 힘을 주어(?) 조여주세요. -> 그 후 몇 초 정도 힘을 빼고 쉬구요. -> 다시 한번 10초 정도 항문을 가볍게 조여주세요. -> 이렇게 열댓 번 정도 반복하시구요. 하루에 두세 차례 이상 하시면 2~3개월 후부터는 심하지 않는 복압성(긴장성) 요실금 증상은 차츰 개선될 수 있어요. 

 

* 증상을 악화시키는 것은 잦은 출산(특히 난산), 폐경, 비만, 만성 기침, 흡연, 만성 변비, 오랫동안 앉아있는 습관, 소변을 참는 습관, 방광염, 골반내에 방광을 누르는 혹 등으로 인해서 요실금이 생기거나 악화될 수 있어요. 

 

그 외에도 커피나 초콜릿, 등 카페인이 함유된 식품이나 콜라같은 탄산음료, 술이나 매운 음식 등 자극적인 식단은 방광을 자극하므로 가급적 피하는 것이 좋구요. 설탕, 인공감미료의 섭취도 자제하는 게 좋아요. 

더 자세한 것은 요실금을 전문으로 하는 병원에서 진찰을 받아 보세요.

 

요즘엔 님께서 말씀하신 것처럼 효과적으로 vaginal cone을 이용한 질괄약근육 운동도 할 수 있으니 알아 보시구요.

; (성관계 경험이 있으신 분들은) vaginal cone(cone 비용은 몇 만 원 정도, cone을 이용해서 질운동을 할 때 필요한 윤활제 역할의 식물성젤리는 좀더 저렴함)을 이용한 좀 더 효과적인 질괄약근육 운동방법이 있지요. (vaginal cone 비용은 제품에 따라서 다릅니다.)  

 

 * 버지날 콘 - 복압성 요실금 개선과 질괄약근육 운동에 도움이 되는 운동기구

 

감사합니다. 산부인과 전문의 박평식였습니다. 

 

<버지널 cone 설명 - 질압력 향상과 복압성 요실금 개선 도모>

  

* 산부인과 전문의 18년 경력과 수많은 수술경험이 여러분을 기다립니다. - 후회없이 삼성산부인과

 

 

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