질수축 제대로 하는 법? ........................수원화성안양부천군포평촌용인분당제주이쁜이수술

좀 더 젊어지고 싶어서 질수축 운동을 시작했는데
생각보다 효과가 없네요
따로 사용하는 거 없이 맨몸으로 매일 질수축 운동 중인데
혹시 매일 질수축 운동할 때 사용하면 좋은 제품이나
팁이 있다면 알려주세요

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안녕하세요? 산부인과 전문의 박평식입니다.

 

- 남편 분과 진솔한 대화를 자주 나눠보세요.

 

근사한 저녁식사를 하면서, 연애 때 자주 가셨던, 또는 즐거웠던 장소 등에서 데이트를 하시면서 대화 분위기를 조성해 보세요.

 

또한, 성감이란 것은 성적 느낌입니다. 감각을 최대한 끌어올리려면 오감을 다 이용해야 하는 것! 당연하겠죠.

시각(조명, 란제리..), 청각(속삭임, 칭찬해주는 말), 후각(향수..), 촉각(부드러운 손길..), 미각(청결,달콤한 것..) 등등. 노력해 보면 많이 찾을 수 있겠지요.

 

님께서 피곤하지 않으신지 돌아보시구요. 몸이 피곤하고 마음이 지친다면 우선적으로 해결하세요.

 

 

- 질이완이 심하지 않다면, 케겔운동이 질탄력 회복에 도움이 될 수 있습니다.

 

* 케겔운동이란? 항문을 반복적으로 조여 주는 운동인데요, (절대 허벅지나 아랫배에 힘을 주시 마세요. 오직 항문에만 가볍게 힘을(?) 주세요.)

: 10초 정도 항문에만 가볍게 힘을(?) 주어 조여주세요. -> 그 후 몇 초 정도 힘을 빼고 쉬구요. -> 다시 한 번 10초 정도 항문을 가볍게 조여주세요. -> 이렇게 열댓 번 정도 반복하시구요.

 

하루에 두세 차례 이상 하시면 2~3개월 후부터는 질의 탄력이 차츰 개선될 수 있어요.

그 이후에도 임신기간만 빼고는 꾸준히 연습하세요.

-> 적응이 되면, 그 때는 항문을 조여주는 시간을 점차 (20~30초까지) 늘려 나가시구요. (처음에는 항문에 몇 초 힘을(?) 주는 것도 어려울 수 있지만, 그럴수록 가벼운 마음으로 자연스럽게 하시다 보면 적응이 되요.)

 

요즘엔 (성관계 경험이 있다면) 효과적으로 vaginal cone을 이용한 질괄약근육 운동도 할 수 있으니 알아 보시구요.

그러나, 질이 많이 이완 된 상태라면 케겔운동의 효과는 제한적입니다. 그래서 이쁜이수술을 생각하는데요.

 

만약, 님께서 지속적인 위의 운동에도 불구하고 잠자리가 불만족스러우시다면, 여성 회음성형 전문 병원에 방문해 보세요.

성감향상을 위한 수술에도 여러 종류가 있기에, 본인의 성감이 우선인지 또는 상대방의 성감향상이 우선인지도 중요한 상담 내용이 되구요.

 

고민 그만하시고, 여성수술 회음성형을 전문으로 하는 병원에서 질압(질의 압력)을 측정해 보시고 진찰도 받아보시는 것이 속 시원하실 것 같은데요.  

 

도움이 되셨나요? 이상, 산부인과 전문의 박평식이었습니다.

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